コロナでの自粛期間、「家にいたままヨガをやってみたいな」「ジムに通えないけど、フィットネスをしたいな」
と、考えたことはありませんか？
実は今、家にいながらオンラインでヨガやフィットネスを教えてもらえるサービスが急増しています。
ということで今回はそれらオンラインヨガ・フィットネスのメリット・デメリットと、加えて個人的におすすめのサービス4つを比較しながら紹介していきます。
関連記事：【徹底比較】おすすめのオンラインフィットネス7選！自宅で気軽に運動（フィットネス・ダイエット）が可能
目次
オンラインヨガ・フィットネスサービスとは？
オンラインヨガ・フィットネスサービスとは、言葉の通りオンラインでヨガやフィットネスを受講できるサービスのことです。
これまでは、スタジオやジムなどに通わなければレッスンを受けることができませんでしたが、パソコンやスマートフォンを利用することで、画面を通じ、レッスンを受けることができるようになりました。（ちなみに、海外では既に主流のサービス）
そしてレッスンの受け方は、大きく分けて以下の2つ。
- 動画型
- リアルタイム型
それぞれのポイントを見てみましょう。
動画型の特徴
動画型の特徴は、多くのレッスン動画の中から受講したい動画を選ぶことにあります。
自分の好きな時間に好きなだけ受講することができるので、仕事などで忙しい方には融通が利きやすくオススメです。
しかし、自分一人の環境で動画を見ながらの受講になるので、自主的なスケジュールやモチベーション管理が必要となります。
誰かと一緒にいることで、やる気が続く人は難しいかもしれません。
リアルタイム型の特徴
リアルタイム型の特徴は、オンラインでありつつもインストラクターとコミュニケーションが取れることにあります。
ビデオ通話で繋げることによって、リアルタイムでのレッスンを可能にし、その形態は個人レッスン、グループレッスンの2種類あります。
個人レッスンではビデオ通話で逐一コミュニケーションが取れますし、グループレッスンでも質問タイムや交流の時間があることがほとんど。
インストラクターとの交流があったりアドバイスを受けつつの受講だったりするため、一緒に頑張る人がいることで継続できるタイプの人はこちらをおすすめします。ただ、時間の融通は効きにくいのでご注意ください。
オンラインヨガ・フィットネスサービスを探すの時のポイントは？
数あるオンラインヨガ・フィットネスサービスの中から、自分に合ったサービス探す際は、以下のポイントに注目してみましょう。
- 目的
- 受講体系
- 料金体系
まず、目的についてです。
簡単な体づくりをしたいのか、それとも運動不足解消なのか、はたまた肉体改造をしたいのかなど、目的によってプログラムが変わってきます。
つまり、受講前に自分の目的を明確にして、それを解消できるプログラムがあるかを確認する必要があるのです。
続いて受講体系です。
動画型、リアルタイム型、それぞれにメリットとデメリットがあります。
自身の生活スタイルに合った、無理なくレッスンを進められるサービスを選んでください。
ヨガやフィットネスは、継続して続けることで効果がだんだんと出てきますので、長期的目線を持って選ぶようにしましょう。
最後に料金体系です。
料金は月額料金でレッスン受け放題、もしくはチケット制支払いでレッスン単発受講の2つが主流となります。
毎日のようにレッスンを受けられる余裕のある方は、断然月額制のほうがお得ですし、忙しくて時間が取れない方や「何度か試してみたい」という方はチケット制のサービスをおすすめします。
おすすめのオンラインヨガ・フィットネスサービス4選
ここからは、おすすめのオンラインヨガ・フィットネスサービスを4つ紹介します。
- 受講体系
- 料金体系
主に上記二つのポイントに注目し比較しながら紹介します。
LEAN BODY
LEAN BODYは日本最大級のオンラインフィットネスサービスで、20名以上のインストラクターによるレッスン動画が配信されています。
その数は、なんと400以上。
ヨガ、筋トレはもちろんのこと、ピラティスやダンスエクササイズといったレッスンも揃えています。
関連記事：ビリー参戦の「LEAN BODY（リーンボディ）」で実際にトレーニングをしてみた！自粛中、効率的に痩せたい人必見
LEAN BODYの特徴
LEAN BODYは、レッスン動画制のサービスです。
そのため、インターネット環境があれば、いつでもどこでもレッスンを受けることができます。
動画時間は、数分のものから数十分のものまで様々あり、「どのような体になりたいか」といった、人それぞれの目的に合わせたカリキュラムが複数用意されています。
またそのカリキュラムは、サービスを始める際に答える簡単な質問により、自動的に表示されます。
たとえば、「お腹周りを痩せたい」「肩こりを治したい」というように、自身の体について答えるだけというシンプルさ。
目的がはっきりするので、継続的なレッスンが可能です。
LEAN BODYの料金
LEAN BODYは、月額制でレッスン見放題のサービスです。
料金プランは以下の通りとなります。
- 月額プラン：1,980円
- 6ヶ月プラン：1,480円
- 12ヶ月プラン：980円
ちなみに今はコロナでの自粛期間だからか、2週間無料体験＋75%オフと、ベラボウに安くなっています。
なので気になる方はお早めに！（無料体験と75%オフの併用はできません）
SOELU
SOELUは、ヨガが充実しているオンラインサービスです。
ライブ型のレッスンで、1日に100以上のレッスンが配信されています。
SOELUの特徴
SOELUはライブ型のレッスンサービスで、インストラクターと双方向でのコミュニケーションを取りつつレッスンを受けることができます。
まさに、自宅にいながらスタジオでヨガをしているような臨場感。
また、ライブの時間帯は5:00~24:00という一日の大半で稼働されています。
仕事や家事など、さまざまな事情がある方でもレッスンに参加できるのは大きなメリットですよね。（レッスンの時間は30分か60分のものがほとんどなので、時間の確保は事前に必要です）
SOELUの料金
SOELUは、月にどれほどレッスンを受けるかによって料金が変わってきます。
料金プランは以下の通りです。
- スタータープラン（30分レッスンを月に2回）：980円
- ベーシックプラン（30分レッスンを月に5回）：3,980円
- プレミアムプラン（30分レッスンを1日に2回）：6,980円
あと、自宅でやるとなると、それなりの準備物（ヨガマット等）は必要です。色々試した上で、自分にあったものを選びましょう。
Yogalog
Yogalogは、動画型のオンラインサービスです。
500本以上のレッスン動画が用意されており、動画は見放題のシステムとなっています。
Yogalogの特徴
Yogalogはオンラインヨガサービスの中でも、随一の動画数を誇ります。
500本以上の動画が初心者向けから経験者向けまで広範囲に用意されており、また「肩こり改善」「リラックス」といったテーマごとに選ぶことができます。
50名以上ものインストラクターによるレッスン動画は、毎週更新。
時間や場所を選ばずに好きなだけできることに加えて、マンネリすることもなく継続的なヨガが可能です。
Yogalogの料金
Yogalogの料金は、月額定額制となっており、複数月プランを選択することでお得になります。
料金プランは以下の通りです。
- 1ヶ月更新プラン：1,800円
- 6ヶ月更新プラン：1,600円
- 12ヶ月更新プラン：1,500円
個人的にもっともコスパがいいと思います。もちろん、向き不向きがあるので全員に一律おすすめできるわけではありませんが、値段的にもお手頃価格でいいですよね。
YOGA BOX
YOGA BOXは、ヨガに特化した動画配信サービスです。
200本以上もの動画が用意されており、これらほとんどがヨガの動画です。
初心者・経験者問わず、ヨガを目的としている人はコンテンツに困ることはないでしょう。
YOGA BOXの特徴
30名以上のインストラクターによって200以上の動画が用意されているYOGA BOX。
「肩こりを改善したい」「気分をスッキリさせたい」「集中力を高めたい」といった、日々の生活で悩めるポイントが、テーマごとに用意されています。
また、「初級」「中級」「上級」のレベル別にも対応しているため、ヨガをやりたい方は長期的に受講することが可能です。
YOGA BOXの料金
YOGA BOXは、月額制で動画が見放題のサービスです。
料金プランは以下の通りです。
- 有料会員：980円
リーンボディやYogalogに比べ、動画本数自体は少ないですが、それでも200本用意されており、そしてこのお値段です。
またこれら全てがヨガについてとなると、「フィットネスやダイエット関連の運動は別に...」という人には、このYOGA BOXをおすすめしたいです。
まとめ
オンラインヨガ・フィットネスサービスは、インターネットがあればジムに行かずどこでも（サービスによってはいつでも）受講することが可能です。
スタジオやジムに行けない方、また外出できないけれども体を動かしたい人、今とても多いと思いますが、一度、無料体験等で使ってみてはいかがでしょうか。
最後に再度オンラインヨガ・フィットネスサービスについてまとめておきます。
こんな人におすすめです！
- 家でも効率的に体を動かしたい人
- スタジオやジムに通う時間のない人
- 一人でもモチベーション高く運動できる人
少しでも気になる方は、ぜひ気軽に体験してみてください。
寄稿者
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