最近、仕事が忙しくて自分磨きする暇がない。けど、キレイになりたい。とにかくやせたい。
スポーツジムに通うのもいいけど、自宅で手軽にフィットネスできるなら楽チンですよね。
そこで自宅でできる「オンラインフィットネス」を始めてみてはいかがでしょうか。
というか、コロナで外に出れないですし、選択肢としてめっちゃアリだと思いますよ。
ちなみにオンラインフィットネスとは、ネット回線を利用して自宅で手軽にフィットネスを楽しむことのできるサービスです。
具体的にはネット回線を通して、PCやタブレット、スマホにワークアウト（トレーニングや運動）の動画を配信し、 ユーザーはその動画を見ながら自身も自宅など好きな場所でワークアウトできる、ということになります。
フィットネス先進国のアメリカでは、2011年に「Wello」というオンラインフィットネスがサービスを開始されており、 現在では無数のオンラインフィットネスが展開されています。
そして今回わたしがご紹介するのは、自分の経験で選ぶ7つのオンラインフィットネスです。
超有名なサービスから、個性的なサービスまで、様々ご紹介します。 あなたの「ぴったり」が見つかるよう、頑張って紹介しますよ！
目次
LEAN BODY リーンボディ
- タイプ：動画配信タイプ
- 料金：1,980円／月（１２ヶ月プランは４８０円／月）
- 無料体験：入会後2週間
※料金・無料体験・キャンペーンetcは、変更になる場合があります
メリット
- 自分のペースでできる
- ジムより安くメニュー豊富
- 有名インストラクターのレッスンを体験できる
デメリット
- 配信なのでサボろうと思えばサボれる
- 自分の動きに対してフィードバックがない
- 無料の動画で自分でメニュー作れる知識あればそれでいい
オンラインフィットネス初心者の方に、「どこが一番おすすめですか？」と質問されれば、まずコチラを紹介します。
フィットネスの楽しさを手軽に知ることができるよう、初心者向けなんですが、逆に内容も充実しているという...。コスパは抜群にいいですね。
私は「おすすめレッスンカレンダー」がお気に入りで、日々楽しくフィットネスさせて頂いてます。
あ、有名インストラクターの中に、ビリーズブートキャンプの方もおり、なんか懐かしく感じますね。
SOELU ソエル
- タイプ：ライブ＆配信タイプ
- 料金：980円／月2回のレッスン
- 無料体験：体験レッスン1回無料
※料金・無料体験・キャンペーンetcは変更になる場合があります
メリット
- ライブだから先生に指導してもらえる
- ヨガスタジオに通うより安い
- ライブだけでなく動画配信もある
- ライブだけどこちらの音声・映像は消すことができる
- タブレットなどの場合、専用アプリでわかりやすい
デメリット
- ライブ配信に対応できる安定したネット環境が必要
- 予約をしてレッスンなので自分だけの都合ではない
ライブがメインなので、動画は少なめです。ライブレッスンは、正直すこし緊張しましたね。
でも素敵な先生のおかげでなんとかレッスンできました。
ちなみに私は、ベーシックヨガと肩こり解消ヨガのレッスンを受けたのですが、特に肩こり解消コースがよかったです。
おすすめですよ！
Live Fit ライブフィット
- タイプ：パーソナルタイプ（ビデオチャットによるトレーニング指導＆ 医療資格者による食事・栄養管理サポート）
- 料金：29,800円／月
- 無料体験：20分の無料体験
※料金・無料体験・キャンペーンetcは変更になる場合があります
メリット
- 食事の指導までしてくれる充実サポート
- トレーナーが一人ひとりにあった運動サポート
- トレーナーと都合が合えば好きな時間に運動できる
- ジムに通ってパーソナルトレーニングを受けるよりリーズナブル
デメリット
- 動画配信タイプやライブ配信タイプと比べる費用がかかる
- トレーナーと都合が合わなければ運動サポートを受けられない
- 食事は写真で管理されるが間食しても自己申告しなければバレない
はい。月の費用だけ見ると、ちょっとお高いなぁと思われるかもしれません。
しかし例えば、皆んな大好きラ◯ザップですと、入会金54,000円で、1回あたりのレッスンに2万円以上支払う計算になります。なのでパーソナルトレーにニングの相場自体がちょい高めと思っていただければいいかと。
その分、個人で充実したサービスを受けることができますし、効果は高いと思います。
例のCMとかスゴいですもんね。
FiNC ダイエット家庭教師
- タイプ：パーソナル＆動画配信タイプ
- 料金：Basicプラン 78,000円／60日
- 無料体験：1人1回のみ無料体験あり
※料金・無料体験・キャンペーンetcは変更あり
メリット
- 食事指導・トレーニング指導・動画配信のフルセット
- 上場企業も多数導入している
- 肥満に関わる遺伝子検査をしてくれる
- 30日間全額保証（条件あり）で返金もある
- 食事の写真を撮るとカロリーを計算してくるアプリが楽しい
デメリット
- 動画配信タイプやライブ配信タイプと比べる費用がかかる
- トレーナーと都合が合わなければ運動サポートを受けられない
- 食事は写真で管理されるが間食しても自己申告しなければバレない
- 専用アプリで食事・睡眠・運動の全てをサポートしてくれる
最初に遺伝子検査キットが自宅に届き、それを返送することで自分の身体のことが色々わかるシステムを導入されています。
ちなみに結果に関しては、アプリ内に表示されます。
専属のプロトレーナーが指導してくれ、時間が合わなくても動画配信で好きな時間に実践可能。
その分、値段は高めなので、60日間という期限でしっかりと効果を出したい方におすすめですね。
GenoFitness
- タイプ：遺伝子検査＆動画配信タイプ
- 料金：16,800円／月
- 無料体験：期間限定で月額費用が安くなるキャンペーンあり
※料金・無料体験・キャンペーンetcは変更あり。
メリット
- 肥満に関わる遺伝子検査を受けられる
- 上記により判明した体質傾向に合わせたトレーニングパターンで動画配信
- 動画配信なので自分の好きな時間に運動できる
デメリット
- 配信なのでサボろうと思えばサボれる ・自分の動きに対してフィードバックがない
- 食事に関するサポート指導はとくにない
- サービス開始直後のため口コミ情報が少ない
今年の4月からサービスを開始された、最新オンラインフィットネスです。
「動画配信で自由にワークアウトしたい。でも食事指導とかは不要。遺伝子検査で自分に最適な運動プランは知りたい」
そんな方にピッタリのサービスではないでしょうか。ホームページを見る限りですが...。
動画配信サービスって、監視されていない分、ついつい自分の好きなメニューや簡単なメニューだけをやってしまいがち。
このサービスも監視こそされていないものの、遺伝子検査により自分にあったメニュー（動画）をおすすめしてくれるので、効率がとても良いですよね。
Plez プレズ
- タイプ：パーソナルタイプ
- 料金：ライトプラン29,800円／2ヶ月（他にスタンダードプラン・プレミアムなどもあり）
- 無料体験：無料カウンセリングあり
※料金・無料体験・キャンペーンetcは変更あり
メリット
- 毎日の食事指導をしてくれる
- 食べていけないという事ではなくカロリーで管理
- 運動は20分週2回だけ
- 好きな時間に運動できる
デメリット
- パーソナルとはいっても運動は動画配信
- 自分の動きに対してフィードバックがない
- サボろうと思えばサボれる。
- 食事も自己申告なので自己管理力は必要。
フィットネスというよりかは、ダイエットがメインのサービスです。
ホームページを見ればわかりますが、かなりラ◯ザップに寄ってますし。
なので食事管理がついており、それなりに強制されながらダイエットするって感じですね。
ちなみに食事管理はダイエットの要！というか、必須項目なので、ここを強制してもらうのは個人的におすすめです。
関連記事：10日間ダイエットで3キロ痩せたので、1日ずつの食事量や運動量を紹介する
こちらのサービス、知り合いに利用者がいるのですが、カロリーの高いものを食べて怒られるとかはないみたいです。笑
一応好きなものは食べられるけど、その分、「次の食事はカロリーを抑えましょう」といった具合でアドバイスをされる的なことを言っていました。
あとオーダーメイドの運動プログラムがあるのですが、これが基本20分週2回だけです。
摂取カロリーが多ければ、当然、相応の運動が必要なので、ここは自分との戦いになるかもしれませんね。
FYSTA フィスタ
- タイプ：動画配信タイプ
- 料金：年間ライセンス9,800円
- 無料体験：下記参照
※料金・無料体験・キャンペーンetcは変更あり
メリット
- 年間にはなるけど月額計算するとお安いサービス
- アプリで手軽に運動できる
- アプリで体重・カロリーも管理
- 有名インストラクターのレッスンを視聴できる
デメリット
- 配信なのでサボろうと思えばサボれる
- 自分の動きに対してフィードバックがない
- 無料の動画で自分でメニュー作れる知識あればそれでいい
最後にご紹介するのは、最初に紹介した「リーンボディ」とよく似たフィットネスアプリです。
ただフィットネスの動画配信だけでなく、アプリによるカロリー・体重管理もしてくれるみたいですね。
iphoneアプリは基本無料で、androidアプリはなぜか月額480円します。
また動画視聴をするためのライセンスも、月額ではなく、年間ごとのお支払いです。サービスの質自体はとても良いものの、なんか細かいところに不便さを感じますね。
ちなみに2020年4月現在、 コロナによる緊急事態宣言をうけ、5月6日（水）までの期間限定で、有料動画を無料で見れるようになっています。
これはお試しする絶好のチャンスですね。
※無料開放の動画を見るには、アプリ内で キャンペーンコードを入力する必要があります
まとめ：まずは無料体験を活用しましょう
今回、紹介させて頂いたオンラインフィットネスに魅力的なものはありましたか？
現在、オンラインフィットネスは無数にあります。
改めておおまかに分類すると、
- 手軽さのある動画配信タイプ
- フィードバックのあるライブタイプ
- トレーナーがマンツーマンで食事指導から運動までしっかりサポートしてくれるパーソナルタイプ
この三つです。
この中から、自分にあったオンラインフィットネスのタイプを選ぶことが大事！
高額なパーソナルジムに通いを始めても、「ジムに行く時間がない」「ジムで他人に見られたくない」こういった悩みはよくあるもの。
ただそれでは続けることは難しく、結局、目的を達成することはできません。もちろんジム費用も無駄です。
そんな方こそ、一度、このコロナの機会にオンラインフィットネスを始めてみてはいかがでしょうか。
とてもおすすめですよ！
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