芸能人の美しさを称えるのに、よく出てくるワード。それは「小顔」ですよね。
頭身のバランスを左右するのにも、顔の大きさは超重要。少しでも顔を小さく！と、小顔ローラーバリバリの藤原でございます。
私は、とりたてて顔が大きいわけではありませんが、身長が156㎝と小柄です。
また追い討ちをかけるように、なで肩で肩幅がとても細いことから、顔が大きく見えるような気がし、全身のバランスをとる上で、「小顔」という要素をとても意識しています。
さて今回は、そんな小顔に取り憑かれた私が実際に体験した中で、効果を実感できた小顔対策（マッサージや矯正など整形以外の全てを含む）を3つご紹介したいと思います。
まじで体験したものの中からチョイスするので、そもそも母数が少ないことはご了承ください。
目次
田中宥久子の「造顔マッサージ」
およそブームになったのは10年程前のことでしょうか。
生みの親であり田中宥久子さんは既に他界されていますが、この造顔マッサージこそが、私のなかでは段トツに効果を実感できたものです。なので今でも毎日やっています。
11ステップの要素で、5分程度の所要時間。
最初はDVDを観ながらやっていましたが、そのうち手順を覚え、どこででもできるようになりました。
わかりやすい効果としては、まず即効性があることです。
実際、朝忙しくて、この造顔マッサージが出来なかった日は、顔を斜めから鏡に映した時のフェイスラインが、明らかにぼやけて見えます。
このマッサージを1ヶ月、半年、1年と続けていき、もはや習慣と呼べるほどになった頃には、「顔が小さくなった」と言ってもらうことが、とても多くなりました。
いや、まじの話ですよ？
11ステップの内容の中には、「顔のお肉をリンパへ流す…」といった、小顔に直接作用するものから、「鼻筋を高くする」「ほうれい線を作らせない」「額の横じわを消す」といった他の美容的な要素もあるため、続けているうちに、本当に鼻の高さも変わりましたし、ほうれい線や額の横じわ気にならなくなりました。
私は医者とかではないので、詳しいことはわかりませんが、経験して実際にそうなったのだから仕方ない。
ただ注意すべき点として、肌に結構な圧力をかけるので、肌の表面を傷つけないようにマッサージクリームが必須だということです。
私はお財布に優しい「ちふれ ウォッシャブルコールドクリーム」というものを愛用しています。
関連記事：ちふれ『ウォッシャブル コールド クリーム』をレビュー！毎日使ってみて感じたその効果とは
伸びがよく、マッサージクリームとしてはもちろん、クレンジングの機能もあるため、造顔マッサージが終わってクリームを拭き取る際には、毛穴の汚れなどもいっしょに落ちてくれます。まさに一石二鳥です。
拭き取ったあとの、肌の潤い感もあり、プチプラなのに本当に優秀なクリームです。
この造顔マッサージは、お肌が弱い方には刺激の面から合わないことがあるのかもしれません。
再度注意しておきますが、気になる方はお医者さんなどに一度聞いてみてはいかがでしょうか。あくまで私の体験談としてお聞きください。
間々田佳子の「顔ヨガ」
次に効果を実感した小顔対策は、間々田佳子さんの顔ヨガです。
何度かテレビ番組にも出演されているのでご存知の方も多いのではないでしょうか。ちょっと変顔になってしまうアレです。
私は「間々田佳子の顔ヨガでたるみ上げ」というDVDを観ながら、毎日ではありませんが、なるだけ取り入れるようにしています。
所用時間は10分程。やってみると、「普段いかに顔の筋肉を動かしていないか」を実感させられますよ。
造顔マッサージ同様、即効性がありますし、顔ヨガ終了後は、顔のパーツがクッキリし、何だか活き活きとした表情になります。
とくに自分で感じた効果が、口角が上がったことです。
知らない間に撮られているような写真でも、笑顔を作っているわけではないのに、若干、口角が上がっている気がするのです。
また、「デカ目にする」という項目のヨガもあり、これも確実に以前と比べて目が大きくなった気がします。（「気がする」ばかりですまん）
全体的に顔立ちが以前と比べてハッキリしてきたというのは、自他共に気付くところではないでしょうか。
鏡に向かって変顔になったり、「嫌なことを全部吐き出すように息を吐く」という動作もあることから、メンタル的にも良い効果があるのか、終わってからどことなく気持ちの面までスッキリします。
覚えてしまえば、テレビを観たり、入浴タイムにもできますし、個人的に造顔マッサージと合わせて行えば最高だと思っているので、私も今後はほぼ毎日取り入れていこうと思っていますよ。
歯科医師推奨「マウスピース」
これは、少し医学的な面からのアプローチとなります。
そもそも、小顔対策の為というわけではなかったのですが、思わぬ相乗効果のあった方法としてご紹介しておきます。
何度もすみませんが、私は医学的知識を持った人間ではありません。
そのことを十分にご理解ください。ただの体験談。こうだったよ！という話です。
さて、私は寝ている間、知らず知らずのうちに歯を食いしばっているらしいんですね。
朝起きた瞬間から、なんとも形容しがたい頑固な肩こりと頭痛、両耳の上辺りの側頭筋と呼ばれる辺りの痛みにずーっと悩まされていたのです。
そんなある日、歯医者さんに定期検診に行ったところ、歯の食いしばりによって、なんと奥歯が削れているとのこと。
このままだと歯がダメになるからという理由で、睡眠時や、何かに没頭して無意識に歯を食いしばるような作業時は、マウスピースを装着することを薦められました。
保険適用ではないものの、値段を伺ってみると、そんなには高くない5,000円程度。
それで毎朝の不快な寝起きが改善されるなら安いものだと思い、早速自分の歯形に合わせてマウスピースを作って頂きました。
就寝中はもちろん、PC作業などの際も装着することにしたのです。
まずは、寝起きの瞬間の不快な肩こりや頭痛が改善されたことが大きく、喜んでいたのですが、装着を始めてから半年ほど経った頃、自分でも実感するほど、顎のラインがスッと細くなったことを実感します。
これは食いしばりによって、エラの辺りにコリが溜まり、不自然についていた筋肉が、マウスピース装着によって改善されたことに起因するもの、とのことでした。（実際に医者に聞いた）
同様の効果を、芸能人の光浦靖子さんも体験されているそうで、歯の健康の為にやったことが、思わぬ別の良い結果をもたらしてくれたということです。
ちなみにマウスピースは、一般にも販売もされていますが、多少値段は高くても、歯医者さんで自分の歯形に合ったものを作ってもらうのが絶対的に良いそうですよ。
自分の歯形に合わないものを装着していると、無理な噛み合わせから歪みが生じるリスクがあるのだとか。
頑固な肩こりや頭痛に悩んでいらっしゃる方は、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりが原因かもしれません。
その不快な症状の改善はもちろん、エラの改善にも繋がり、ひいてはフェイスラインがスッと整いますので、歯科医に一度ご相談されることをお薦めします。
まとめ：自信をもっておすすめしたい
ここで紹介させて頂いた3つは、私が実際に体験して効果を実感できた小顔対策です。
どれも長く続けるほど、効果が出ることはもちろん、小顔効果だけでなく、アンチエイジング効果も期待できるのだとか。いつまでも若々しくいたい方はこの機会にぜひやってみてください。
小顔になりつつ、いつまでもたるみ知らずで綺麗でいられるよう、日々のケアに取り入れて頂けたらと思います。では。
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