運動しているのに痩せない

27歳専業主婦です。
昔はどれだけ食べても太らなかったのに、
アラサーになって急に運動してもどんどん太っていきます。
食べるのを控えようと思っても、つい空腹で食べすぎてしまいます。
皆様はダイエット中お腹が空いて仕方ない時どうやって乗り切っていますか？ご回答よろしくおねがいします。

返信一覧

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  2020年7月22日 6:42 PM

  匿名

  食べるのを我慢するのは無理です。なので、朝、昼は通常通り、そして夜は通常の半分にします。その時にご飯の量を半分にしてください。どうしてもお菓子を食べたければ朝御飯代わりがお勧めです。バタバタしてる朝にさっと食べられるし結構お腹にたまり満足するのでストレスもたまりません。

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  2020年7月22日 6:37 PM

  奥様

  妊娠糖尿になってしまったとき、どうしても空腹なときは氷を食べて気を紛らわせたり、糖質の低いお菓子がコンビニにもおいてあるのでそういったのをつまんでいました。

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  2020年7月19日 10:23 PM

  はな

  とにかくお水を飲みます！
  あとはお風呂にはいると食欲が落ち着く気がします。
  それでもだめなら寒天ゼリー、こんにゃくゼリーをひとつだけたべます。
  ご参考になれば幸いです。

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  2020年7月15日 10:08 AM

  ニーナ

  そうですね…年齢と共に代謝は落ちて行く一方なので意識的に、ダイエットに取り組まないと…
  すぐ、ぽっちゃりさんになりますよね。
  特にダイエット中の空腹感には、低カロリーの
  野菜スープを飲んでしのいでいましたよ。

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  2020年7月15日 12:09 AM

  さくら

  私も経験があるのですが、食べ過ぎちゃうのは本当にお腹が空いてるからとは限らないのではないですか？手持ち無沙汰だからだとかで食べちゃうことも多いと思うので、おやつを食べる前に一度掃除をしたり別のことをしてみると気が紛れます。

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