欲求不満な時はどうしてる？

結婚後3年目です。セックスレスが悩みで、月に1回がせいぜいです。どうしても生理前や排卵日などは欲求不満になることも多く、自分やトイでするのも飽きてしまいました。スポーツやヨガをすると欲求コントロールもできると聞いたこともありますが、みなさんどうされてますか？？？

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