便秘
3 25 3 年、 10 ヶ月前
便秘に悩まされています。便秘に効く食べ物や、ストラッチはありますか？
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返信一覧
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2020年12月22日 1:44 PM
自分は腹ばいになって、あしをバタバタしています。食事は野菜を多めにとっていますが、水分もしっかり取らないと逆に詰まった感じになるので気をつけています。
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2020年12月2日 4:38 PM
ビューティーコンサルタントの花吹優奈さんが紹介されていたのですが、ピュアココアがおすすめです！食物繊維が豊富で、私も毎朝飲むようになってから快便です。ただ、飲みすぎは良くないのでスプーン一杯ぐらいがちょうどいいと思います。砂糖が入っていないので、ココナッツシュガーや甘酒を入れると優しい甘さで美味しく飲めます。
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2020年12月2日 1:05 PM
さつまいもを食べた翌日や、赤から鍋（5辛）を食べた翌日には腸が活発になり、便がドバドバ出ます！
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