ヒップアップしたい！
2 20 4 年、 3 ヶ月前
外国人のようにプリっと上向きなお尻になりたいです。デニムがキツイズボンを履く時に綺麗に履きこなせるようになりたいです。どのような筋トレ方法が効きますか？
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返信一覧
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2020年8月5日 2:39 PM
散歩を毎日することで簡単にヒップアップしますよ。また仰向けで足を立てお尻を浮かせる筋トレも効果的です。
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2020年7月30日 9:19 PM
おしりの上の方の筋肉をつけるといいと思います。
うつ伏せに寝て、脚を胡座のように組み、上半身は固定して脚を上げるトレーニングがなかなか効くと思います！
やりすぎると腰を痛めてしまうので自分のペースで頑張ってください
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